Oktober is niet zomaar een maand. Het is Stoptober, de maand waarin we allemaal de uitdaging aangaan om te stoppen met roken. Als je dit leest en een roker bent, stel ik je meteen een vraag: Heb je er ooit aan gedacht om te stoppen met roken? Of heb je het al eerder geprobeerd en ben je teruggevallen? Hoe dan ook, Stoptober is jouw stok achter de deur én je kunt het samen met je partner of vrienden doen.
Ik weet dat stoppen met roken geen eenvoudige taak is. Ik ben zelf misschien wel tachtig keer gestopt, maar inmiddels ben ik alweer zo’n 4 jaar gestopt. Het is een strijd tussen wilskracht en die verslavende gewoonte die ons altijd weer terugtrekt. Deze Stoptober is wel een mooi moment om nu echt eens door te pakken, want sigaretten worden 10 euro per pakje!
In dit artikel...
Waarom Stoptober?
Laten we beginnen met de ‘waarom’ vraag. Waarom zou je overwegen om te stoppen met roken, en waarom juist in oktober? Er zijn veel redenen waarom Stoptober de perfecte tijd is om te beginnen:
De kracht van het ‘samen doen’
Stoptober wordt wereldwijd gevierd. Dit betekent dat je niet alleen bent in je strijd. Duizenden mensen gaan samen met jou de uitdaging aan. Het delen van je ervaringen, successen en uitdagingen met anderen kan je veel steun geven. Daarnaast kun je het ook samen met je partner of vrienden aangaan, zodat je elkaar kunt steunen en motiveren.
De 30 dagen uitdaging
Stoptober duurt 31 dagen, maar het doel is om 30 dagen rookvrij te zijn. Waarom? Omdat onderzoek aantoont dat als je 30 dagen kunt volhouden, je veel meer kans hebt om voorgoed te stoppen. Het is een realistisch en haalbaar doel.
Misschien komt deze 30 dagen regel je bekend voor. Dat komt omdat ie vaak wordt ingezet om een nieuwe gewoonte aan te leren. In dit geval ga je iets afleren.
Gezondheidsvoordelen
Je lichaam begint al binnen enkele dagen na het stoppen met roken te herstellen. Je longfunctie verbetert, je bloeddruk daalt, en je risico op hart- en longziekten neemt af. Stoptober is je eerste stap naar een gezonder leven. Combineer het meteen met meer wandelen voor éxtra veel gezondheidsvoordelen (en spaar meteen voor leuke cadeaubonnen).
Wat kun je doen deze Stoptober?
Als je wilt stoppen met roken deze Stoptober, zijn hier een paar stappen die je kunt nemen:
Stel duidelijke doelen
Wat wil je bereiken door te stoppen met roken? Schrijf je doelen op en hang ze ergens op waar je ze dagelijks kunt zien.
Zoek steun
Vertel je vrienden en familie over je beslissing om te stoppen met roken. Ze zullen je aanmoedigen en ondersteunen op moeilijke momenten.
Overweeg hulpmiddelen
Nicotinevervangers, kauwgom of zelfs stoppen met behulp van apps en online gemeenschappen kunnen je helpen bij je reis.
Vier je successen
Elke dag zonder roken is een prestatie. Beloon jezelf, hoe klein de overwinning ook mag lijken.
Verander je leven op een positieve manier
Stoptober is de perfecte gelegenheid om een positieve verandering in je leven aan te brengen. Het is een maand waarin je niet alleen staat, maar deel uitmaakt van een gemeenschap van mensen die net als jij willen stoppen met roken.
Ik wil je uitdagen om de stap te zetten en deel te nemen aan Stoptober. Het kan moeilijk zijn, maar met vastberadenheid, steun en de juiste mindset kun je het doen. Ik geloof in jouw vermogen om rookvrij te worden, en ik kijk ernaar uit om je te zien slagen! Je hebt dit in je!
Nog een side note: bedenk je eens hoeveel geld je gaat besparen! Leg het geld wat je normaal gesproken uitgeeft aan sigaretten apart en ga daar eind oktober iets leuks van doen. Jezelf belonen werkt als een hele goede motivator!
Over Tiffany
Tiffany is 32 jaar oud en heeft twee kinderen. Ze houdt ontzettend van wandelen en lezen en geniet graag van uitstapjes met haar gezin. En hoewel ze dol is op geld, is besparen eigenlijk niets voor haar. Zij wil liever flink ‘side hustlen’ en meer verdienen. Dit deelt ze dan ook graag op OneBrokeGirl.nl en haar eigen website.
Geef een reactie