Het is weer bijna januari en dat betekent dat de goede voornemens weer van start gaan! Bijna iedereen om mij heen heeft wel goede voornemens. Meer sporten, beter met geld omgaan, minder alcohol drinken… Eigenlijk zijn het de klassieke goede voornemens die ieder jaar weer terugkomen. Waarom wachten tot januari, denk ik dan. Maar goed, daar ben ik zelf ook schuldig aan.
Op al die goede voornemens spelen bedrijven natuurlijk slim in. Alle verkooptrucs worden uit de kast getrokken en ze beloven je dat ze je helpen met je goede voornemens. Maar toch, de enige die jouw goede voornemens uitvoert en volhoudt, ben je zelf.
En na de dure decembermaand is het beter om zo min mogelijk te kopen in januari. Maar we kopen in januari toch massaal van alles wat we eigenlijk niet nodig hebben. Zonde, als je het mij vraagt.
Goede voornemens nummer één: sporten en afvallen
Met stip op 1 staat sporten en afvallen als het gaat om goede voornemens. Ieder jaar nemen veel mensen zich voor om te gaan sporten in het nieuwe jaar.
Er worden dure sportschoolabonnementen afgesloten, vaak met een looptijd van een jaar(!) Verlies je die motivatie, of vind je het toch niet zo leuk? Dan zit je met een duur maandelijks abonnement. Hartstikke zonde!
Motivatie komt voort uit discipline en routine, niet uit een abonnement. Zorg dus dat sporten en bewegen een plek krijgt in je week of dag. Dit kan door middel van een dagelijks rondje wandelen. Hardlopen kun je ook gemakkelijk vanuit huis doen.
YouTube staat vol met Pilatesoefeningen, yoga en workouts voor thuis. Hiervoor hoef je alleen maar een sportmatje of wat gewichten te kopen in januari.
Dit is echt vele malen goedkoper dan een abonnement. Zit het sporten in je routine? Dan kun je nadenken over een sportschoolabonnement.
Nieuwe sportkleding: nodig of slimme marketing?
Dat sporten, dat kan natuurlijk niet in de sportkleding die je al hebt. Je waterfles is veel te klein en je schoenen niet goed genoeg. Tenminste dat is wat winkels je willen laten geloven😉 Zij willen dat jij zoveel mogelijk koopt in januari.
Maar die leuke nieuwe sportbroek of mooiere fles gaat er echt niet voor zorgen dat jij je goede voornemens langer volhoudt. Kijk dus eerst naar wat je al hebt, voordat je gaat kopen in januari.
De ‘gezonde’ valkuil
Een andere grote valkuil in januari: alles wat gezond lijkt. Denk hierbij aan dure proteïnerepen, shakes en supplementen. Iedere supermarkt heeft tegenwoordig wel een schap vol met deze producten. De merken laten jou geloven dat dit dé sleutel is tot een gezond eetpatroon.
Maar vaak kom je met gezonde en gevarieerde voeding net zo ver. En ben je een stuk goedkoper uit. Kwark, eieren, peulvruchten en vlees bevatten al volop eiwitten. En in groenten en fruit zitten al veel vitaminen.
Natuurlijk zijn sommige poeders en shakes handig om snel je eiwitten aan te vullen. En kan het nodig zijn om extra supplementen te slikken. Maar lees je in en neem niet alles klakkeloos over. En als het op supplementen aankomt, vraag het na bij je huisarts of je het nodig hebt.
Ik bereken eens in de paar dagen m’n eiwitten die ik die dag heb binnengekregen. Heb ik (te) weinig eiwitten gegeten of ga ik sporten, dan neem ik nog wat extra.
De ‘ik-ga-mijn-leven-veranderen’ aankopen
Nog een goed voorbeeld: de ‘ik-ga-mijn-leven-veranderen’ aankopen. Mealprep-boxen, planners, apps, cursussen. Alles om het gevoel te krijgen dat je nu écht anders gaat leven. Maar ook veel van deze aankopen belanden na een aantal weken weer achter in de kast.
Want net zoals met sporten, moeten deze voornemens ook in je routine komen. Het is onrealistisch om je hele leven in één keer om te gooien, alleen maar omdat het jaartal toevallig is veranderd.
Dus wees een beetje lief voor jezelf en gun jezelf kleine stapjes. Als je dat doet, kan januari juist een maand worden met meer rust en eenvoud na alle feestdagen. Dus minder kopen in januari, niet meer. Dat helpt je ook om dichter bij je spaardoel te komen, wat waarschijnlijk ook een goed voornemen is.😉
Disclaimer
In dit artikel worden affiliate links gebruikt. Hiervoor ontvangt One Broke Girl soms een vergoeding. Jij betaalt niets extra.
