Eerder schreef ik al over de gratis app SamenGezond, waar je kleine cadeaubonnen kunt verdienen door te bewegen. Maar er is er nog eentje op de markt. Vandaag vertel ik over mijn ervaring met ASR Vitality. Een app waar je moet betalen om cadeaubonnen te verdienen. Is dit het wel waard?
Wat is ASR Vitality?
Om te stimuleren dat mensen meer gaan bewegen, heeft verzekeraar ASR de app ‘ASR Vitality‘ in het leven geroepen. Het idee hierachter is dat je punten verdient door te bewegen. Zo verbeter je jouw eigen gezondheid én krijg je cadeaus of cadeaubonnen op de koop toe. Maar je betaalt ASR ook een bedrag van € 3,50 per maand om mee te mogen doen. Het is dus de vraag of je dit eruit haalt.
Hoe doe je mee?
Waar de SamenGezond app gewoon zelf in de app zelf de stappen bijhoudt, heb je voor ASR Vitality een fitnesstracker* of smartwatch nodig om dit te kunnen gebruiken. Deze slimme stappentellers houden niet alleen jouw stappen bij, maar registreren ook jouw hartslag. Want om punten te scoren kun je óf stappen zetten, óf ervoor zorgen dat je een meer intensieve workout doet. Je kunt eventueel ook fit-apps, zoals Google Fit, koppelen aan jouw ASR Vitality account. Dan registreer je wel alleen de stappen en niet de hartslag.
Je downloadt de ASR Vitality app en koppelt jouw fitnesstracker of smartwatch aan de app. Alle activiteiten die jouw slimme horloge registreert, zorgen ook voor punten in de ASR Vitality app. Je hoeft dus niet apart nog activiteiten te registreren met de ASR Vitality app.
Elke week krijg jij een persoonlijk puntendoel. Dit begint heel laag, met bijvoorbeeld 150 punten, maar kan oplopen naar maarliefst 800 punten die je per week moet behalen. Behaal je het weekdoel? Dan mag je een cadeau uitkiezen. Maar lukt het niet? Dan wordt de week erop het puntendoel verlaagd.
Maar er zit nog een addertje onder het gras… ASR Vitality is alleen bedoeld voor mensen die een zorgverzekering hebben via ASR of via Ditzo. Maar haak nu niet meteen af. Want aangezien je alleen aan het eind van het jaar over kunt stappen, kun je de app alvast gaan gebruiken tot eind december. Stap jij dan niet over? Dan eindigt jouw abonnement. Je kunt het dus eigenlijk bijna een jaar proberen zonder klant te zijn, wanneer je nu in januari start.
* Er wordt gezegd dat je tegenwoordig geen verzekering meer hoeft te hebben bij een van deze verzekeraars, maar omdat mijn eigen contract nog niet over de jaargrens heen is, kan ik dat niet uit eigen ervaring zeggen.
Hoe krijg je punten?
Invullen van vragen
In de ASR Vitality app worden gezondheidsvragen gesteld. Jij wordt beloond met punten door het invullen van die vragen. Zo zijn er vragen over voeding en jouw algehele gezondheid, maar krijg je ook punten door het invullen van een niet-rokersverklaring. Verder kun je -wanneer je klant bent van ASR of Ditzo- een Gezondheidscheck inplannen bij een echte arts. Hier krijg je extra veel punten voor als je binnen de normale gezondheidswaarden voor jouw leeftijd valt. Maar belangrijker nog; je weet dan hoe gezond je écht bent.
| Gezondheidsvragen | 1.000 punten per jaar |
| Voedingstest | 500 punten per jaar |
| Niet-rokersverklaring | 500 punten per jaar |
| Gezondheidscheck bij arts | 1.000 punten per onderdeel |
Deze vragen tellen niet meer voor het weekdoel, maar wel voor het jaardoel, waarmee ASR Vitality bepaalt welke beloningen je het jaar erop krijgt voor jouw verzekeringen.
Beweeg!
Elke dag kun jij punten scoren door te bewegen. Deze punten tellen voor jouw weekdoel. Maar er zit wel een addertje onder het gras; want slechts één activiteit per dag telt mee. Je scoort punten door stappen te zetten of door jouw hartslag te verhogen tijdens een activiteit die je op jouw fitnesstracker* of smartwatch registreert. Als jij dus gaat hardlopen zonder jouw fitnesstracker aan te zetten, telt de verhoogde hartslag niet mee. De stappen die je zet natuurlijk wél.
Stappen zetten
Wandelen en gewoon stappen zetten is een van de beste manieren om fit te blijven. Maar je krijgt de punten bij ASR Vitality niet cadeau. Wanneer je meer dan 7.500 stappen zet op een dag, krijg je 50 punten. Bij 10.000 stappen zijn dit al 100 punten. Maar de grote klapper zit bij 15.000 stappen per dag, waar je 200 punten voor krijgt.
Hartslag
Wanneer je punten wilt verdienen door een verhoogde hartslag, zal je eerst een activiteit moeten starten op jouw fitnesstracker*. Het maakt niet uit wat voor activiteit het is, en ook niet of deze binnen of buiten plaatsvindt. ASR Vitality kijkt naar twee zaken: hoe hoog is jouw hartslag ten opzichte van de maximale hartslag voor jouw leeftijd, en hoe lang heb je deze gemiddelde hartslag geregistreerd.
Jouw persoonlijke maximale hartslag wordt berekend door: 220 – (jouw leeftijd). Ik ben bijvoorbeeld 36 jaar en mijn maximale hartslag is 184 slagen per minuut. In de onderstaande tabel zie je hoeveel punten je krijgt voor welk hartslagniveau voor hoeveel minuten. Wanneer je eerder jouw fitnesstracker uit zet, krijg je dus geen punten
| Aantal minuten | 60% hartslag | 70% hartslag | 80% hartslag |
|---|---|---|---|
| 20 minuten | 0 | 0 | 100 |
| 30 minuten | 100 | 150 | 150 |
| 60 minuten | 150 | 200 | 200 |
| 90+ minuten | 250 | 250 | 250 |
Fietsen
Sinds dat jaar heeft ASR Vitality ook de ASR Vitality fiets app, waarmee je jouw fietsritten kunt registereren. Je kunt het automatisch laten tracken, of elke keer handmatig een fietsrit starten in de ASR Vitality fiets app. Voor fietsen is het afhankelijk van wat voor type fiets jij hebt om te bepalen hoeveel punten je krijgt. Voor het rijden op een elektrische fiets krijg je natuurlijk minder punten dan op een gewone fiets.
| Afstand | Punten ‘gewone’ fiets | Punten elektrische fiets |
| 5 km of meer | 0 | 0 |
| 10 km of meer | 50 | 25 |
| 15 km of meer | 100 | 50 |
| 25 km of meer | 200 | 100 |
De ASR Vitality fiets app is nog relatief nieuw en heeft een hele slechte score in de Google Play Store van 1,3 sterren (van de 5). Zelf heb ik deze app niet gebruikt, dus of dit alles echt goed registreert is de vraag.
Challenges
In de ASR Vitality app kun je ook kiezen uit verschillende challenges die je kunt doen om jezelf te motiveren. Daarnaast kun je zelfs workouts doen via de app zelf. Afhankelijk van welk type workout krijg je punten toegewezen. Zo krijg je voor yoga of tennis bijvoorbeeld 50 punten, maar voor intensievere trainingen zoals HIIT of boksen zelfs 100 punten.
Hoeveel punten kun je halen per dag?
Het maximale aantal punten wat je per dag kunt behalen is 250. Daarvoor moet je wel meer dan 90 minuten bewegen -met de fitnesstracker aan, in één sessie- met een minimale hartslag van 60%. Voor de meeste mensen betekent dit dat je anderhalf uur flink moet doorstappen of een workout moet doen om dit te halen.
Wat zijn de beloningen?
Leuk, zo’n app. Maar het wordt nog leuker als je er wat voor krijgt. Dus je wordt ook beloond voor al jouw gezonde activiteiten.
Weekdoel
Wanneer je jouw weekdoel hebt behaald, kun je zelf kiezen welke beloning je wilt. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor beloningen van partners van ASR Vitality -zoals een cadeaukaart van Intersport, of een gratis product van Etos-, maar je kunt ook kiezen voor spaartegoed voor online aankopen en doorsparen voor cadeaubonnen van webwinkels. Elke week kun je € 5,- aan cadeaus of bonnen verdienen. Maar voor de populairste bonnen, zoals die van Zalando, Bol.com en Wehkamp, moet je 4 weekbeloningen behalen voor een cadeaubon van € 15,-. Dat was vorig jaar nog € 20,- dus deze beloning is verlaagd. En wees snel met het verzilveren van de bonnen, want de weekbeloningen blijven niet voor altijd geldig.
In de webshop van ASR Vitality kun je kiezen voor cadeaubonnen van Zalando, Wehkamp, Bol.com, Boek & Bladcadeau, Bloem & Plantcadeau, Huis & Tuincadeau of een Champ Sportkaart. Ook kun je kiezen voor een Pathé filmvoucher om een keer naar de film te gaan.
Maanddoel
Heb jij helemaal geen fitnesstracker*? Dan kun je deze via ASR Vitality kopen en terugverdienen met jouw maanddoel. Je kunt kiezen uit een Fitbit of een Apple Watch (alleen voor iPhone). Op de eerste dag van de maand krijg jij een maanddoel te zien, bovenop het weekdoel wat je kunt behalen. Haal jij het maanddoel? Dan krijg je elke maand een cashback bedrag op jouw rekening gestort. Zo betaalt ASR Vitality je in 2 jaar terug voor jouw aankoop.
Jaardoel
Jouw jaardoel wordt bepaald door medaille-achtige categorieen. Zo is brons de laagste categorie, voor wanneer je nog geen 10.000 punten per jaar behaald. Zilver krijg je vanaf 10.000 punten. Goud ben je wanneer je 20.000 punten hebt gehaald, en de hoogste categorie platina is voor de echte sportievelingen met meer dan 25.000 punten per jaar.
Elke categorie zorgt voor extra korting op aanvullende verzekeringen, tandartsverzekeringen, of andere gekoppelde verzekeringen van ASR of Ditzo. Dit kan je een korting op jouw aanvullende zorgverzekering opleveren van tot wel 20%! Ben je toch al verzekerd bij een van deze partijen? Dan kan dit je extra voordeel opleveren.
Mijn ervaring met ASR Vitality
Afgelopen jaar heb ik het grootste deel van het jaar gebruik gemaakt van ASR Vitality -en geen klant geweest bij ASR of Ditzo-, maar ik vond het wel leuk om te doen! Wat ik fijn vind aan de app is dat je door een activiteit te starten op heel veel manieren punten kan scoren. Een half uurtje keihard het huis schoonmaken levert mij tussen de 100 en 200 punten op, door mijn hartslag te verhogen.
Nou ben ik natuurlijk geen fitgirl, die elke dag gaat hardlopen. Dus in mijn ervaring met ASR Vitality heb ik best wel wat weken dat ik het weekdoel niet haal. Dat komt vooral omdat het aantal punten wat je moet halen vrij snel omhoog gaat, tot wel 800 punten per week. Maar al-met-al kan ik zeker twee keer per maand het weekdoel wél aftikken en verdien ik zo dus een cadeaubon van € 10,-. Met de investering van € 3,50 per maand heb je dit er dus vrij snel uit. Ik vind het wel heel jammer dat de beloningen van de grote webwinkels niet meer zo hoog zijn.
Ook de aanschaf van een fitness tracker die je in 2 jaar tijd terug kunt verdienen is een leuke bijkomstigheid. Maar ben jij net zoals ik niet aanvullend verzekerd voor jouw zorgverzekering, dan heb je helemaal niets aan het jaardoel.
Wat het voor mij vooral doet is dat ik er gemotiveerd door word om vaker te bewegen. Eerder even te voet naar de supermarkt, of een rondje fietsen in plaats van de auto te pakken.
Disclaimer
Deze post bevat affiliate links die worden aangegeven met een sterretje (*). Als jij iets koopt bij deze websites, ontvang ik daar een vergoeding voor. Jij betaalt natuurlijk niets extra. Heb je hier vragen over? Lees dan de advertentie disclaimer.
Dit artikel is eerder geplaatst op OneBrokeGirl.nl, maar geüpdatet naar de nieuwe situatie in 2022.
Wat een leuk stukje over de Vitality app! Ik doe het nu sinds mei, en sporten en iedere dag lopen lukt me eindelijk! Er waren me wat dingen nog niet duidelijk maar jou stukje is duidelijker dan de website voor mij!
Ik zit ook (nog) niet bij de aangesloten website, maar beb via united consumeren bij vgz verzekerd. Ook die hebben een app; Fitter. Lang niet zo lucratief als Vitality maar leuk voor erbij ?.
Ik werk met 4 apps; SamenGezond, Vitality, Fitter en IkFiets (helaas alleen werkzaam in de provincie Utrecht)
Bedankt voor je leuke stukjes en ik geniet ook erg van de podcast van jou en Minke!
Leuk stuk! Ik maak zelf alweer twee jaar gebruik ban ASR Vitality en vind het ook balen dat ze de punten etc hebben aangepast. Ik ben wel een hardloper en haal hierdoor gelukkig de weekdoelen wel.
Alleen niet alle informatie in je stuk is correct, je kunt nu bijvoorbeeld tot maximaal 250 punten halen met bewegen en niet 300.
En ASR kun je tegenwoordig ook gewoon doen zonder bij een van de verzekeringsmaatschappijen te zitten, alleen het jaardoel verdien je dan niks mee.
Hoi Laura,
Goede aanvulling! Het was me nog niet opgevallen dat de maximale aantal bewegingspunten ook naar beneden is aangepast. Ik ga het artikel aanpassen. Ik baal ontzettend dat het bedrag voor een bol.com bon naar beneden is, beetje jammer.
Ik zat gisteren te zoeken naar of ik ASR Vitality mag houden (want ik ga sowieso niet overstappen naar ASR, want duur!) maar in de voorwaarden staat nog dat je per se een verzekering bij ze moet hebben. Heb jij een verzekering bij ze?
Zijn die cadeaubonnen vrij besteedbaar? Of heb je ook nog een minimale bestelwaarde? En moet je met sporten je telefoon bij je hebben? Ik sportte vrij veel maar als ik in de sportschool een groepsles doe heb ik mijn telefoon niet op mijn lijf zitten.
Ze zijn vrij besteedbaar. Wel bij een winkel die ze aanneemt natuurlijk. Je hoeft jouw telefoon niet bij te hebben als je een fitness tracker (fitbit ofzoiets) gebruikt. Wel moet je dan een activiteit starten op de fitbit. Ik zet hem altijd op hardlopen, ondanks dat ik vooral gewichttraining doe. Want het gaat om de hartslag. Niet vergeten uit te zetten als de workout klaar is, want hij rekent met een gemiddelde hartslag.