Dat sporten goed voor ons is, hoef ik vast niet te vertellen. Ik heb vooraf nooit zin om te sporten, maar als ik eenmaal klaar ben, voel ik me de hele dag goed. Tegenwoordig hoef je echt niet meer een duur sportschool abonnement af te sluiten om te kunnen sporten. Er zijn namelijk ook manieren waarop je gratis kunt sporten. Lees gauw verder als je erachter wilt komen hoe.
In dit artikel...
1. Gratis sporten in sport speeltuinen
Ik woon in een dorp en wij hebben hier twee sport speeltuinen. Een op het strand en een bij mij om de hoek. Ik zie hier regelmatig mensen sporten en ook mijn kinderen spelen hier graag.
Een sport speeltuin is niets meer dan een veldje met allerlei sporttoestellen. Mijn kinderen vinden het geweldig. Ik zie vaak oudere mensen hier sporten, maar ook de ‘stoere jongens’ zie ik wel eens als ik er langs kom.
Dit soort sport speeltuinen vind je natuurlijk door heel Nederland. Ik denk dat er in iedere woonplaats wel iets staat waar je gratis kunt sporten.
2. Buiten wandelen
Wist je dat je met wandelen heel goed bezig bent voor je lichaam? Je krijgt beweging, zonder je lichaam risico loopt op blessures. Zorg er in ieder geval voor dat je minimaal 10.000 stappen per dag zet.
Tegenwoordig heb je leuke wandelapps waarmee je punten kunt sparen. Per gelopen afstand verdien je punten. Deze punten kun je uiteindelijk inleveren voor leuke cadeaus.
De nieuwste app die tegenwoordig populair is, is Stepler. Je kunt hier voor een dure Dyson Airwrap sparen. Je moet daarvoor wel héél veel stappen zetten, maar het is een leuke uitdaging.
Je kunt ook kiezen voor kleinere cadeaus, zoals een maand gratis luisteren naar Storytel en dat soort dingen.
Je kunt ook wandelen met de app van Samen Gezond.
3. Hardlopen
Naast wandelen, kun je natuurlijk ook gaan hardlopen. Ik heb dit een tijdje gedaan, maar ik word niet heel erg gelukkig van hardlopen. Het is wel erg goed voor je.
Je kunt bijvoorbeeld het hardlopen opbouwen met speciale apps. Dan wissel je lopen en hardlopen met elkaar af en iedere keer doe je er een tandje bij. Ik ben altijd wel jaloers op mensen die goed kunnen hardlopen. Misschien dat ik toch nog ergens een poging waag…
Vind je het saai om in je uppie te gaan? Vraag dan eens aan vrienden of familie of er iemand met je mee wilt. Samen is een stuk gezelliger en daardoor houd je het langer vol.
4. Skeeleren
De aanschaf van skeelers is natuurlijk niet gratis, maar na de aankoop kun je natuurlijk gratis sporten. Stippel een leuke route uit -bijvoorbeeld langs mooie weilanden of langs water- en skeeler erop los.
Zorg wel voor kniebeschermers en eventueel elleboogbeschermers, zodat je geen verwondingen oploopt na een val.
5. Gratis sporten via YouTube
I love YouTube. Tijdens de eerste lockdown tijdens de coronacrisis heb ik een fitness step gekocht. De sportschool was toen namelijk een hele tijd gesloten en ik wilde wel sporten.
Ik zocht toen allemaal steps filmpjes op YouTube en ging toen in de woonkamer aan de slag. Ik vond dit super leuk om te doen, een nieuwe hobby was geboren.
Helaas verwateren dit soort dingen toch sneller, dus ik heb al een hele tijd niet meer op de step gestaan. Ik ga dit ook maar weer eens inplannen…
Zoveel intenties, zo weinig tijd.
6. Ga zwemmen
In de winter wordt dit een uitdaging, maar het is nu zomer. Als je een strand in de buurt hebt, kun je lekker gaan zwemmen. Gratis, en heel goed voor je. Met zwemmen gebruik je alle spieren in je lichaam, dus het is echt een full-body workout.
Geen strand in de buurt? Wellicht is er een meer of een plas in de buurt waar je wat baantjes in kunt trekken.
Over Tiffany
Tiffany is 32 jaar oud en heeft twee kinderen. Ze houdt ontzettend van wandelen en lezen en geniet graag van uitstapjes met haar gezin. En hoewel ze dol is op geld, is besparen eigenlijk niets voor haar. Zij wil liever flink ‘side hustlen’ en meer verdienen. Dit deelt ze dan ook graag op OneBrokeGirl.nl en haar eigen website.
Geef een reactie