Het belang van sporten voor onze gezondheid is algemeen bekend, maar nu de zomervakantie er weer aankomt, wil iedereen weer strak in bikini kunnen. Zelf heb ik vaak geen zin om te sporten, maar zodra ik eenmaal bezig ben, voel ik me de hele dag goed.
Gelukkig hoef je tegenwoordig geen duur sportschoolabonnement meer af te sluiten om actief te blijven. Er zijn namelijk meerdere manieren waarop je gratis kunt sporten. Lees snel verder om erachter te komen hoe.
Gratis sporten in sportparken
In mijn dorp hebben we twee sportparken: een aan het strand en een vlak bij mijn huis. Ik zie hier regelmatig mensen sporten, en mijn kinderen vermaken zich er ook graag. Zo’n sportpark is eigenlijk gewoon een veld met allerlei sporttoestellen, wat gratis sporten wel heel makkelijk maakt. Mijn kinderen zijn er dol op. Ik zie vaak ouderen hier sporten, maar ook jongeren zijn hier fanatiek bezig.
Dergelijke sportparken vind je door heel Nederland. Ik denk dat er in elke plaats wel een plek is waar je gratis kunt sporten. Zoek maar eens op internet om te ontdekken waar je in jouw woonplaats zo’n sportpark kunt vinden.
Wandelen
Wist je dat wandelen enorm goed is voor je lichaam? Je beweegt zonder je lichaam bloot te stellen aan blessures. Probeer minimaal 9.000 stappen per dag te zetten.
Tegenwoordig zijn er allerlei apps om je aantal stappen bij te houden. En met een fijn luisterboek of een leuke podcast op, vliegen die stappen zo voorbij.
Hardlopen
Naast wandelen kun je natuurlijk ook gaan hardlopen. Ik heb dit een tijdje gedaan, maar het is niet echt mijn ding. Toch is het erg goed voor je conditie.
Je kunt bijvoorbeeld hardlopen opbouwen met speciale apps. Door af te wisselen tussen lopen en rennen en steeds een stapje verder te gaan, bouw je conditie op. Ik ben altijd jaloers op mensen die goed kunnen hardlopen. Misschien moet ik het toch nog een keer proberen…
Vind je het saai om alleen te gaan? Vraag dan vrienden of familie om mee te gaan. Samen sporten is veel gezelliger en houdt je langer gemotiveerd.
Skeeleren
De aanschaf van goede skeelers kost natuurlijk geld, maar daarna kun je gratis sporten. Kies een leuke route uit, bijvoorbeeld langs mooie weilanden of langs het water, en ga ervoor. Mijn dochtertje is sinds een paar weken helemaal verknocht aan haar skeelers.
Zorg wel voor knie- en elleboogbeschermers om blessures (en bloed) te voorkomen.
Gratis sporten via YouTube
Ik ben dol op YouTube. Ik heb een tijd geleden een sportmat gekocht, zodat ik thuis ook wat kon sporten. Ik zocht allerlei stepvideo’s op YouTube en ging aan de slag in de woonkamer. Ik vond het geweldig om te doen en had er direct een nieuwe hobby bij.
Bij Bol.com en Amazon kun je veel sportspullen kopen die je thuis kunt gebruiken.
Ga zwemmen
In de winter is dit een uitdaging, maar in de zomer is het perfect. Als je een strand in de buurt hebt, kun je lekker gaan zwemmen. Gratis en heel gezond. Zwemmen is een full-body workout, omdat je alle spieren gebruikt. Het enige wat je nodig hebt is goede zwemkleding.
Geen strand in de buurt? Misschien is er een meer of een plas waar je kunt zwemmen.
Uiteraard kun je ook in het zwembad zwemmen, maar dat is niet gratis. Bij ons in het zwembad kun je een strippenkaart kopen en op bepaalde tijdstippen kun je baantjes trekken in het zwembad.
Disclaimer
In dit artikel worden affiliate links gebruikt. Hiervoor ontvangt One Broke Girl soms een vergoeding. Jij betaalt niets extra.
