Boodschappen zijn een groot onderdeel van ons leven. Of je nu een hele groot gezin hebt of alleen woont, iedereen moet eten op tafel hebben. Maar wat kosten boodschappen eigenlijk per maand? Wat kun je verwachten als je je boodschappenbudget wilt plannen, en waar kun je besparen? Ik heb het bij het Nibud uitgeplozen en ik deel in deze blog mijn bevindingen met jou.
De cijfers van Nibud op een rij
Volgens het Nibud zijn dit de gemiddelde kosten die je kwijt bent aan boodschappen per dag per persoon in Nederland het volgende (in euro’s):
| Leeftijd | Ontbijt | Lunch | Avondeten | Snacks en tussendoortjes | Totaal |
| Kind 1-3 jaar | 0,86 | 1,02 | 0,88 | 0,27 | 3,04 |
| Kind 4-8 jaar | 1,13 | 1,24 | 1,41 | 0,52 | 4,30 |
| Kind 9-13 jaar | 1,68 | 2,07 | 2,18 | 0,99 | 6,92 |
| Man 14-50 jaar | 2,09 | 2,21 | 2,81 | 1,22 | 8,33 |
| Vrouw 14-50 jaar | 1,62 | 2,00 | 2,69 | 1,21 | 7,52 |
| Man 51-69 jaar | 1,86 | 2,12 | 2,62 | 1,36 | 7,96 |
| Vrouw 51-69 jaar | 1,56 | 2,09 | 2,54 | 1,31 | 7,50 |
| Man/vrouw 70+ | 1,68 | 2,11 | 2,56 | 1,32 | 7,67 |
| Zwangere vrouw | 1,78 | 2,18 | 2,79 | 1,53 | 8,28 |
| Moeder die borstvoeding geeft | 1,95 | 2,36 | 2,77 | 1,67 | 8,75 |
Op basis van deze cijfers kun je een gemiddeld maandelijks boodschappenbudget inschatten. Stel, je hebt een gezin met twee volwassenen en twee kinderen (4 en 9 jaar), dan kun je rekenen op ongeveer 26 euro per dag of 780 euro per maand.
Ik denk dat dit aardig klopt, want mijn eigen gezin bestaat uit vier personen: man, vrouw en twee kinderen van 6 en 10 jaar en wij zijn gemiddeld zo’n 180 euro per week kwijt aan boodschappen. De ene week is het iets meer en de andere week iets minder.
25 euro per persoon per week: kan dat echt?
Ja, het is mogelijk om met ongeveer 25 euro per persoon per week rond te komen. Dat betekent dat een gezin van vier ongeveer 400 euro per maand zou kunnen uitgeven. Maar hoe haalbaar is dat? Er zijn een aantal trucjes die je kunt toepassen om dit te kunnen halen:
- Plan je maaltijden: Door een weekmenu te maken, koop je alleen wat je echt nodig hebt. Minder verspilling betekent meer besparing. Gebruik onze boodschappen bundel om dit voor elkaar te krijgen.
- Koop huismerken: Huismerken zijn vaak net zo goed als A-merken maar kosten soms de helft minder.
- Eet seizoensgebonden: Groenten en fruit die in het seizoen zijn, zijn goedkoper én smaakvoller.
- Kies slimme eiwitbronnen: Bonen, eieren en linzen zijn goedkoper dan vlees en net zo voedzaam.
- Vermijd kant-en-klaar: Zelf koken is vrijwel altijd goedkoper dan afhaalmaaltijden of bewerkte producten.
- Let op aanbiedingen: Slim gebruikmaken van acties kan je behoorlijk wat besparen. Maar let op: koop alleen wat je echt nodig hebt!
En wat als je huisdieren hebt?
Leuk detail: heb je (grote) huisdieren zoals een hond of kat? Reken ze mee als één persoon in je weekbudget. Brokken, snacks en andere benodigdheden voor je viervoeter kunnen flink aantikken, dus het is slim om ook dit te plannen.
Hoe ik het zelf doe
Zelf heb ik een gezin met twee kinderen, een man, twee katten en een hond. Onze boodschappenrekening is gemiddeld 750 tot 800 euro per maand. We besparen door weekmenu’s te maken en op vaste dagen boodschappen te doen. Ik haal bijvoorbeeld mijn eieren, groenten en fruit bij de groentewinkel, wat aanzienlijk scheelt in de kosten. Daarnaast hebben we een paar vegetarische dagen in de week. Gezond voor ons én de portemonnee.
Wat kun jij doen?
Hoe ziet jouw boodschappenbudget eruit? Heb je tips die jou helpen besparen? Probeer eens een maand je uitgaven bij te houden. Je zult verbaasd zijn hoe inzicht in je gewoontes kan leiden tot besparingen. En wie weet lukt het jou om met die 25 euro per week rond te komen!
Vind je het toch lasting om te besparen op je boodschappen? In het One Broke Girl Membership is januari bestempeld tot Boodschappen Cursusmaand. We delend deze maand tips en trics, hebben toffe challenges voor je én er staan twee interessante live sessies op de agenda met niemand minder dan Gierige Gerda. Samen met haar leren wij hoe jij structureel je boodschappenbudget kunt verlagen. Liever geen abonnement? De Boodschappen Cursus is ook als losse cursus verkrijgbaar.
Disclaimer
In dit artikel worden affiliate links gebruikt. Hiervoor ontvangt One Broke Girl soms een vergoeding. Jij betaalt niets extra.
Tiffany is 32 jaar oud en heeft twee kinderen. Ze houdt ontzettend van wandelen en lezen en geniet graag van uitstapjes met haar gezin. En hoewel ze dol is op geld, is besparen eigenlijk niets voor haar. Zij wil liever flink ‘side hustlen’ en meer verdienen. Dit deelt ze dan ook graag op OneBrokeGirl.nl en haar eigen website.
