De lente en zomer brengen zonneschijn, fluitende vogels en bloeiende bloemen… maar voor wie last heeft van hooikoorts, betekent dit ook niezen, jeukende ogen en een loopneus. Herkenbaar? Geen zorgen! Je hoeft geen fortuin uit te geven aan dure oplossingen. Met een paar slimme, budgetvriendelijke trucs kun je jouw hooikoorts onder controle houden en volop genieten van het mooie weer. Klaar om afscheid te nemen van die vervelende klachten? Lees snel verder!
Houd pollen zoveel mogelijk buiten
Een van de simpelste manieren om hooikoorts te verminderen, is door te voorkomen dat pollen je huis binnenkomen. Dit kun je op verschillende manieren doen:
Ramen en deuren dicht houden op dagen met veel pollen in de lucht. Gebruik in plaats daarvan een ventilator of airco. Het helpt ook als je je kleding buiten uitschudt voordat je naar binnen gaat. Pollen blijven gemakkelijk aan stof hangen. Het is dus ook verstandig om je was binnen te laten drogen in plaats van buiten.
Verder kan het helpen als je een natte doek gebruikt om stof af te nemen, zodat pollen zich niet ophopen in huis.
Vaseline: het wondermiddel van oma
Soms hoef je niet verder te zoeken dan de badkamerkast. Een beetje vaseline rond je neusgaten smeren helpt om pollen op te vangen voordat ze je neus binnendringen. Hierdoor krijg je minder last van niesbuien en een verstopte neus. Simpel, effectief en super budgetproof!
Spoelen, spoelen, spoelen
Je neus en ogen regelmatig spoelen kan wonderen doen tegen hooikoorts. Dit verwijdert pollen en verlicht de irritatie. Probeer deze goedkope oplossingen:
- Spoel je neus met zout water. Dit kun je eenvoudig maken door een theelepel zout op te lossen in een glas lauwwarm water. Gebruik een klein spuitflesje of neusdouche om je neusgaten schoon te spoelen.
- Gebruik kamillethee voor je ogen. Laat een afgekoeld zakje kamillethee even op je ogen liggen om de jeuk en roodheid te kalmeren.
Douchen en haren wassen
Pollen blijven niet alleen aan je kleding hangen, maar ook aan je huid en haar. Daarom kan een snelle douche aan het einde van de dag helpen om de pollen van je af te spoelen. Zeker als je ’s avonds veel last hebt van hooikoorts, kan dit ervoor zorgen dat je rustiger slaapt. Vergeet niet ook je kussensloop regelmatig te vervangen!
Honing
Sommige mensen zweren bij een lepeltje lokale honing per dag om hun lichaam te laten wennen aan de pollen in de omgeving. Hoewel er geen harde wetenschap achter zit, is het zeker het proberen waard. Bovendien is honing een lekker en natuurlijk zoetmiddel voor je thee of yoghurt!
Een zonnebril
Niet alleen beschermt een zonnebril je ogen tegen fel zonlicht, maar hij helpt ook om pollen uit je ogen te houden. Kies een model dat goed aansluit op je gezicht en draag hem vooral op winderige dagen.
Stomen met etherische oliën
Stomen is een ouderwetse, maar doeltreffende manier om je luchtwegen vrij te maken. Vul een kom met heet water, voeg een paar druppels eucalyptus- of pepermuntolie toe en inhaleer de dampen met een handdoek over je hoofd. Dit helpt niet alleen tegen hooikoorts, maar werkt ook ontspannend.
Drink brandnetelthee
Brandnetel staat bekend om zijn natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen om hooikoortsklachten te verminderen. Maak een thee van gedroogde brandnetelblaadjes of koop een kant-en-klare variant bij de natuurwinkel. Een kopje per dag kan al verschil maken!
Let op je voeding
Sommige voedingsmiddelen kunnen hooikoorts verergeren, terwijl andere juist kunnen helpen. Vermijd voedingsmiddelen waar je gevoelig op reageert en kies voor natuurlijke antihistaminica, zoals gember, kurkuma, citrusvruchten en rode ui.
Maak je eigen anti-hooikoortsspray
Een verfrissende spray kan je neus en gezicht verkoelen en pollen wegspoelen. Meng water met een paar druppels pepermunt- of lavendelolie in een sprayflesje en gebruik dit gedurende de dag.
Neem de controle over jouw hooikoorts
Hooikoorts hoeft je lente- en zomerplezier niet in de weg te staan. Door slim om te gaan met pollen en deze budgetvriendelijke middeltjes uit te proberen, kun je jouw klachten verminderen zonder veel geld uit te geven.
En zal ik nog iets grappigs met je delen? Mijn man heeft hele erge hooikoorts en vorig jaar heeft ‘ie iets uitgetest. Iedere keer als iemand iets zei over zijn rode ogen of hooikoorts achtige klachten zei hij: huh, hooikoorts? Ik heb helemaal geen hooikoorts. En geloof het of niet, maar na een paar dagen verdwenen zijn klachten en heeft hij de hele zomer geen last meer gehad. Ik ben benieuwd naar aankomende lente en zomer…
Disclaimer
In dit artikel worden affiliate links gebruikt. Hiervoor ontvangt One Broke Girl soms een vergoeding. Jij betaalt niets extra.
